水果和蔬菜改善饮食，减轻体重

世界人口的很大一部分是超重或肥胖，导致健康问题，每年花费数万亿美元。原因之一是人们不吃健康的食物，例如新鲜的水果和蔬菜。

因此，英国启动了减少肥胖和改善饮食的政策，这是世界各地人们都应该铭记的那种政策。

与肥胖有关的问题
在英格兰，发现大多数人超重或肥胖。卫生部2013年3月25日发布的数据表明，这包括所有成年人中的61.3％，以及2至15岁的儿童中的30％。

问题是，超重人群患2型糖尿病，心脏病和某些类型癌症的风险要高得多。肥胖的人也发现很难找到工作。肥胖会直接影响心理健康和自尊。

据报道，与肥胖和超重有关的健康问题每年给国家卫生服务局造成的损失超过50亿英镑。到2020年，他们希望看到儿童超重水平持续下降的趋势，以及成年人超重水平显着下降的趋势。

克服超重和肥胖问题
减肥的最佳方法之一就是以健康的方式进食和喝水。另一个是要更加活跃。

在英国，卫生署正在就如何做到这一点向人们提供建议。他们还改善了饮料和食品的标签，并鼓励企业和组织参加聚会。他们认为有助于人们健康饮食的措施包括：

减少商业食品中的有害成分（例如盐和脂肪）
帮助人们减少卡路里摄入（主要是通过减少部分卡路里）
鼓励人们多吃水果和蔬菜-他们的建议是每个人每天应吃五份水果和蔬菜，并建议人们在家种菜

水果和蔬菜类产品的营养成分，包括常用的食品，如烤豆，马铃薯产品，番茄泥和几种果汁。包括新鲜，冷冻和罐头产品。从零售店总共获得了1,073个样品，并对它们进行了一系列营养素分析，包括维生素，矿物质，脂肪酸和脂肪，蛋白质，碳水化合物和纤维以及能量含量。